Jesienna chandra - co to jest, skąd się bierze i jak sobie z nią poradzić?

Jesień rozgościła się na dobre. Dni są coraz krótsze, słońca mniej, a temperatury spadają. Wraz z tym wiele osób odczuwa spadek nastroju. Potocznie taki okres obniżonego nastroju nazywamy jesienną chandrą – to naturalne zjawisko związane ze zmianą pory roku.

Może się ona objawiać obniżonym nastrojem, większą sennością i spadkiem energii. W tym czasie łatwiej odczuwamy zmęczenie i mniejszą ochotę na codzienne obowiązki. Niektórzy zauważają też problemy z koncentracją, a czasem ogólne poczucie przygnębienia. Jest wiele sposobów, jak można sobie poradzić z jesienną chandrą. Więcej o tym opowiedział psycholog Piotr Jóźwiak.

Hubert Graczyk, Adrian Gutowski